HOLISTISKA RÅD FÖR EN FRISKARE & LÄTTARE KROPP

En guide för dig som vill skapa dig ett bättre mående på ett holistiskt plan genom att bl.a förbättra din lymfcirkulation, få en smidigare bindväv, minska inflammation samt reducera celluliter och ödem. 

 

Guiden innehåller grundläggande fakta om lymfsystemet och bindväven, förståelse för helheten samt tips gällande vilka val du kan göra för att optimera din inre och yttre balans.

 

Avsnittet "SJU NYCKLAR" innehåller sju avgörande delar för att ge kroppen rätt förutsättningar till bättre cirkulation och en lättare känsla. De innefattar alltifrån egenvårdstips såsom lymfmassageguide till kost- och träningsråd.

 

Guiden är en pdf på 21 sidor i A4-format och laddas ner digitalt för att läsas via dator, ipad eller mobil.

 

Trevlig läsning /Anna, Diplomerad Lymfmassör & Holistisk Terapeut

 

INNEHÅLL:

1. INLEDNING & BAKGRUND

2. FÖRSTÅELSE FÖR HELHETEN

3. FAKTA LYMFSYSTEMET

4. FAKTA BINDVÄVEN

5. SAMSPEL MELLAN LYMFA & BINDVÄV

6. KOPPLING MELLAN LYMFA, BINDVÄV, CELLULITER & ÖDEM

7. SJU NYCKLAR FÖR INRE & YTTRE BALANS

 

DE SJU NYCKLARNA:

NYCKEL 1 - KROPPENS UTRENSNINGSORGAN

NYCKEL 2 - ÄT RÄTT FÖR LYMFA & BINDVÄV

NYCKEL 3 - HÅLL KOLL PÅ VÄTSKEBALANSEN

NYCKEL 4 - ANDAS ELLER HÅLLA ANDAN?

NYCKEL 5 - RÖRELSE ÄR A & O

NYCKEL 6 - HUR SITTER KLÄDERNA?

NYCKEL 7 - EGENVÅRD ÄR SJÄLAVÅRD